Inner Balance - Mit Stress umgehen und eigene Grenzen achten lernen

Stress ist die Art, wie wir auf Umstände reagieren, die unsere Gefühle bestimmen (Dale Carnegie). Um langfristig gesund zu bleiben, ist es wichtig, mit Stress und Belastungen umgehen zu können. Der erste Schritt ist, deine eigenen Stressfaktoren und hinderlichen Denkmuster zu erkennen und zu verändern. Dein Selbstwert spielt dabei eine zentrale Rolle: Nur wenn du dich selbst wertschätzt und lernst, mit deinem inneren Kritiker umzugehen, kannst du gut für dich und deine Grenzen sorgen und lernen, besser mit Belastungen im Alltag umzugehen. 

Endlich selbstbewusst - Von Selbstzweifel zur Selbstsicherheit

Selbstzweifel und negative Gedanken hindern dich daran, dein volles Potenzial zu entfalten und persönliche Ziele zu erreichen. Im Fokus steht dein Selbstbild und die Frage: „Was denkst du über dich?“ Deine Gedanken prägen dein Verhalten. Diese hinderlichen Gedankenmuster zu erkennen, ist der erste Schritt zur Veränderung. Ein gesundes Selbstwertgefühl beeinflusst nicht nur deine Sichtweise, sondern auch, wie du auf andere wirkst und dich in sozialen Situationen verhältst. Ich unterstütze dich dabei, diese Gedankenmuster zu verändern, dein Selbstwertgefühl zu stärken und eine authentische Selbstsicherheit zu entwickeln. Es geht darum, dich selbst neu zu entdecken, alte Bewertungen loszulassen und deine Entscheidungen und Erlebnisse wertzuschätzen. 

Emotionen in Balance - Gefühle und innere Anteile verstehen und integrieren

Auf dem Weg zu mehr Zufriedenheit und Ausgeglichenheit ist das Verstehen und Integrieren deiner Gefühle und inneren Anteile von zentraler Bedeutung. Es geht darum, alle Gefühle anzuerkennen, auch wenn sie unangenehm sind. Gefühle wie Angst, Wut oder Trauer sind wertvolle Hinweise auf deine tiefen Bedürfnisse und unerfüllten Wünsche. Durch das bewusste Erleben und Annehmen dieser Emotionen kannst du ihre Botschaften verstehen und in dein Leben integrieren. Die Arbeit mit inneren Anteilen und Gefühlen ermöglicht es dir, auf einer unbewussten Ebene Gefühle zu integrieren und so eine innere Balance zu erreichen.